心理调适什么意思

心理调适是指个体在面对生活中的压力、挑战或心理困扰时，采取的一系列自我调节和应对策略，以达到心理平衡和情绪稳定的状态。这通常包括认知重构、情绪调节、压力管理、人际交往技巧的提升等多方面的内容。通过有效的心理调适，个体可以更好地应对生活中的困难，提高生活质量，促进心理健康。