睡眠质量不佳可能是由多种因素导致的，涉及到身体和心理多个方面。这可能包括：
1. 生理因素：如激素失衡、神经系统疾病、慢性疼痛、消化系统问题、呼吸系统障碍（如睡眠呼吸暂停）、或是体内某些维生素及矿物质缺乏。
2. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理健康问题常常干扰正常的睡眠模式。
3. 生活习惯：不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因或酒精、过度使用电子设备、缺乏运动等都可能影响睡眠。
4. 环境因素：噪音、光线、温度不适，或是睡眠环境不舒适也会对睡眠产生负面影响。
5. 年龄因素：随着年龄增长，人的睡眠模式可能会发生变化，老年人常遇到入睡困难或夜间醒来次数增多的情况。
6. 药物副作用：某些药物，包括处方药和非处方药，可能含有刺激性成分，干扰正常的睡眠周期。
改善睡眠质量需要从多方面入手，包括调整生活习惯、优化睡眠环境、管理好情绪压力，并在必要时寻求医生的帮助，排查是否存在潜在的健康问题。
